Gli snack possono essere utili per mantenere alta l’energia tra i pasti principali. Scegliere opzioni sane aiuta a evitare eccessi e cali di concentrazione.
1. Frutta fresca e secca
Mele, banane, mandorle e noci forniscono vitamine, fibre e grassi salutari per il corpo e la mente.
2. Yogurt e frullati naturali
Opzioni ricche di proteine e calcio che favoriscono la sazietà e supportano il metabolismo.
3. Verdure crude e hummus
Carote, sedano e peperoni accompagnati da hummus offrono un mix di fibre e proteine leggero e nutriente.
Conclusione
Integrare snack salutari nella giornata lavorativa mantiene l’energia costante, aiuta la concentrazione e previene spuntini poco salutari.
